শনিবার ০৩ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০২ মে ২০২৫ ১৭ : ৪২Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: যে কোনও বয়সেই চুলের বড় সমস্যা খুশকি। অনেকে প্রায় সারা বছরই খুশকির সমস্যায় ভোগেন। যা চুল পড়া থেকে শুরু করে সার্বিকভাবে চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। গরমেও এই সমস্যা বাড়তে দেখা যায়। আসলে গ্রীষ্মকালে ত্বকের মতো মাথাও ঘামে। মাথার ত্বক বেশি তৈলাক্ত হয়ে পড়ে এবং ঘাম, ধুলোবালি জমে খুশকির সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। নামীদামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেও মেলে না সমস্যার সমাধান। সেক্ষেত্রে কয়েকটি নিয়ম মানলেই উপকার পাবেন।
* নিয়মিত চুল পরিষ্কার খুবই জরুরি। সপ্তাহে অন্তত একদিন অন্তর চুলের ধরন অনুযায়ী হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। মাথায় খুব বেশি গরম জল এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি মাথার ত্বককে আরও শুষ্ক করে দিতে পারে।
* সঠিক শ্যাম্পু বাছাই করুন। খুশকি নিয়ন্ত্রণের জন্য অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করা ভাল। তবে সব অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু সবার জন্য উপযুক্ত নয়। স্যালিসাইলিক অ্যাসিড, কিটোকোনাজল বা জিঙ্ক পাইরিথিওন যুক্ত শ্যাম্পু খুশকি কমাতে সাহায্য করে। আপনার স্ক্যাল্পের জন্য কোনটি উপযুক্ত, তা বুঝে কিনুন।
* গরমের সময় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে খুশকি প্রতিরোধ করতে হলে মাথায় ঘাম জমতে দেবেন না। ব্যায়াম বা অন্য কোনও শারীরিক কার্যকলাপের পর দ্রুত চুল ধুয়ে ফেলুন। মাথায় ঘাম জমলে তা খুশকির সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়।
* চুল ভাল রাখতে সুষম খাওয়াদাওয়া করুন। পর্যাপ্ত জল খান। ডায়েটে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। বিশেষ করে ভিটামিন বি, জিঙ্ক এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এবং খুশকির সমস্যা কমাতে পারে।
* সরাসরি সূর্যের আলো মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং খুশকির সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই বাইরে বেরোনোর সময় টুপি বা স্কার্ফ ব্যবহার করে চুল ঢেকে রাখুন।
নানান খবর
নানান খবর
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
বিয়েতে ‘নো মেকআপ লুক' চান? শুধু এই কটি টিপস মানলেই কনের সাজে হবেন নজরকাড়া
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
